La méthode NEROX
La méthode NEROX repose sur une idée simple et exigeante :la performance durable ne se construit pas par le mental seul.Elle se forge à partir de la structure du corps, de la régulation du système nerveux et de la capacité réelle à mobiliser l’énergie sous contrainte.
NEROX est une approche neuro-corporelle, incarnée et structurée, conçue pour permettre à un individu de retrouver un fonctionnement stable, fiable et performant, dans le sport comme dans la vie professionnelle."
S’adresser au système nerveux plutôt qu’aux symptômes, afin de créer des changements plus profonds, cohérents et durables."
Le principe fondamental NEROX
Chez NEROX, le corps est le point d’entrée central.
Un corps désorganisé surcharge le système nerveux.
Un système nerveux saturé dérègle l’énergie.
Une énergie mal régulée empêche toute performance durable.
La méthode NEROX vise donc à :
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structurer le corps,
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réguler l’énergie interne,
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restaurer une capacité d’adaptation fiable,
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permettre une performance maîtrisée et durable.
Les piliers de la méthode NEROX
La méthode NEROX s’organise autour d’un cadre clair, progressif et non négociable.
1- Libérer
Apaiser le système nerveux et relâcher les tensions
Cette phase vise à réduire les états de surcharge physique et mentale afin de créer un terrain favorable au changement.
Elle peut intégrer :
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respiration consciente
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mobilisations douces
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étirements actifs
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prise de conscience des réactions automatiques face au stress
Objectif : faire redescendre la pression et sortir des modes de survie
2- Stabiliser
Reprogrammer le corps et les comportements
Une fois les tensions apaisées, le travail se concentre sur la construction de réponses plus adaptées, tant sur le plan physique que comportemental.
Cette phase s’appuie notamment sur :
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mouvement conscient et fonctionnel
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reprogrammation des schémas moteurs et posturaux
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observation et ajustement des comportements automatiques
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apprentissage de réponses plus justes face à l’effort, au stress ou à la douleur
Objectif : construire une base solide et des repères corporels et comportementaux fiables.
3- Performer
Intégrer et devenir autonome
La dernière étape vise à renforcer la capacité d’adaptation dans la vie quotidienne, personnelle ou professionnelle.
Elle peut intégrer :
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techniques issues de la sophrologie
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stratégies simples de gestion du stress et des émotions
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ancrage de comportements plus efficaces et durables
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pleine conscience appliquée au mouvement et aux situations de vie
Objectif : mieux gérer le stress, la douleur et l’effort, sur le long terme.
4. Intégration / Ajustement
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Inscrire les changements dans la durée.
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Adapter le cadre de vie, d’entraînement et de travail pour éviter les rechutes.
Les outils utilisés dans la méthode NEROX
NEROX Neuroconditioning
Reprogrammation neuro-corporelle
Le Neuroconditioning NEROX vise à agir directement sur le système nerveux à travers le corps.
Il permet de :
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modifier des schémas automatiques limitants,
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réguler les réponses au stress,
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restaurer des comportements plus adaptés et plus efficaces,
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améliorer la clarté mentale et la capacité décisionnelle.
Le travail est expérientiel, incarné, et orienté vers l’action réelle.
Techniques Ostéo-dynamiques
Rendre le corps disponible et fonctionnel
L’ostéo-dynamique vise à :
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restaurer la mobilité fonctionnelle,
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réduire les tensions chroniques,
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améliorer la transmission des forces,
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permettre au corps de redevenir un support fiable de l’action.
Un corps plus libre et mieux organisé permet une régulation nerveuse plus efficace et une meilleure gestion de l’énergie.
Coaching sportif — NEROX FORGE
Structurer le corps pour forger la performance
Le coaching sportif NEROX FORGE ne cherche pas la performance immédiate.
Il vise à :
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construire une structure corporelle solide,
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développer la stabilité, la puissance et la résilience,
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renforcer la confiance incarnée,
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préparer le corps à l’effort sans compensation.
L’entraînement devient un outil de structuration, pas une source de surcharge.
Recorporation active — Méthode ACTISTRESS
Réguler l’énergie par le mouvement
La recorporation active permet de :
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réintégrer le corps après des phases de stress ou de tension,
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améliorer la perception corporelle,
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réguler l’énergie par le mouvement conscient,
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restaurer une présence stable dans l’action.
Cette approche est centrale dans la gestion du stress chronique et de la fatigue nerveuse.
À qui s’adresse la méthode NEROX
La méthode NEROX s’adresse à celles et ceux qui :
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ressentent une surcharge physique, mentale ou émotionnelle,
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souffrent de douleurs chroniques ou de fatigue persistante,
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évoluent dans des contextes sportifs ou professionnels exigeants,
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cherchent une performance durable, pas une solution rapide.
À qui elle ne s’adresse pas
La méthode NEROX ne s’adresse pas :
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aux consommateurs de motivation,
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aux personnes cherchant une solution passive,
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à ceux qui refusent le cadre et l’inconfort nécessaire au changement.
Point d’entrée obligatoire
Tout accompagnement commence par un Bilan NEROX*.
Ce bilan permet de comprendre l’état réel de la structure corporelle, du système nerveux et de la gestion de l’énergie, afin de proposer un cadre d’accompagnement cohérent et adapté.
*Aucun travail n’est engagé sans ce bilan.
